(Intro)
Ô, ô, ô...
Chegou o vovôzão da academia!
Bora treinar, porque desistir não faz parte da nossa vida!

(Verso 1)
Depois de uma noite mal dormida,
Levantei da cama, fui cuidar da vida.
Comi uma batata-doce pra fortalecer,
Mas o coração dizia: "Hoje é melhor não ir treinar."

Eu resolvi desobedecer,
Fui pra academia pra vencer.
O treino não rendia, parecia um sonhão,
Parecia que eu treinava dormindo no chão.

Fui na lanchonete tomar um café amargo,
Pra espantar o sono e seguir meu encargo.

(Verso 2)
Encontrei a professora Andréia sorrindo:
— "Vem pra aula de bike!" Ela foi insistindo.

Comecei a pedalar com a perna travada,
Na primeira montanha veio a pancada.
O suor desceu molhando o corpo inteiro,
E o desânimo foi embora ligeiro.

Uma hora depois a aula terminou,
A rapaziada inteira me aplaudiu e falou:
"Esse vovôzão é nossa inspiração!"
Eu caí na risada e agradeci de coração.

(Refrão)
Bora, vovôzão, não pode parar!
Quem acredita sempre vai chegar.
A idade é só um número, pode acreditar,
Quem tem força de vontade nasceu pra brilhar!

(Verso 3)
Depois fui correndo pra escada Matrix,
Vinte e cinco minutos, sem fazer pirraça.
Mil setecentos e trinta degraus subi,
Trezentas e vinte calorias eu consumi.

Depois foi o elíptico, mais suor no chão,
Mais trezentas e cinquenta calorias na missão.
Chegou a vez da esteira inclinada,
Mais vinte e cinco minutos de caminhada.

Terminou o cardio, bora musculação!
Seis aparelhos, foco e dedicação.
Depois abdominal na cadeira do dragão,
O vovôzão venceu mais essa missão.

(Final)
Treino encerrado, missão cumprida,
Uma ducha relaxante pra agradecer a vida.
Nunca podemos deixar a tristeza vencer,
Quem luta todo dia sempre vai crescer.

Bora pra casa, feliz da vida,
Porque saúde é a nossa maior conquista!

Ô, ô, ô... É o Rap do Vovôzão da Academia!